スランプ脱出方法
筋トレを初めて4ヶ月立つのですが、1月中旬からスランプが続いていて最大重量が停滞している。最初の3ヶ月は本当に順調にレベルアップできたんですが、ピタッと停滞しました。
基本的にスランプにはなんらかの原因があるはずで、まずは原因を追求する必要ありますね。それがわかったところで、簡単に解決できる、できないって問題もあると思いますが、問題解決能力を高める一環としても取り組んでみたいと思います。
1月までの生活とそれ以後で変わったものをピックアップ
- 常習的な喫煙
- 筋トレ後の15分程度のジョギング
- 栄養不足
- 筋トレ不足
基本2番目以外は改善できると思うので改善していきます！（軽いジョギングは気持ちがよいので続けたいので）
おそらく成長曲線的なものもあるとは思うので上記をケアしつつ1ヶ月さらに様子を見ようと思います！
はて、後1ヶ月で15Kgアップできるのでしょうか。。。（目指せ１００kg）
