筋トレの王道と言ったらやっぱりベンチプレス ですね。 初めてベンチプレス する方には、安全のために必ず最初にやって欲しいことがあります！ それは、、、失敗の仕方、上手な潰れ方です。 当然セーフティーバー置くのは必須ですよ。 ウエイトつけないバー…

ご存知の通り筋力アップに必要なことは、限界までの筋トレと十分な栄養ですね。 そして、筋肉作りの市場ん大事な栄養といえば、タンパク質、そう、皆さんご存知のプロテインですね。 もはや筋トレと無縁の方でも知っているくらいプロテインは市民権を得てま…

今日は朝から時間があったのでスポーツジムに行ってきました。 やはり日曜日の午前中ということもありすこぶる混んでいました。 普段は平日の昼とか夕方に行っていたので全然客層も違ってなかなか面白かった。 普段は自分が最年少くらいの高齢化社会の縮図な…