見た目はいたって普通だけど、凄く力がある怪力な人っていますよね。 ちょっと気になったので中肉中背の怪力おじさんの秘密を解明してみます。 本日もいつものようにジムに行きベンチプレス を中心にトレーニングしていました。 しばらくした後に、普通の50…

筋トレしてるの？ベンチプレス 何キロくらい上がる？って会話が良くあると思うんですが、筋トレの方法によってあげている重量って違いますよね。 特定の重さで10回上がるトレーニングする方がいたり、5回までしか上がらない重さだったり、本当の限界マックス…