ひとつ前に練習がてらプロテインの選び方記事を書いてみましたが、やはり時間がかかりますね。まだまだ途中なんですが。 間違ったことが書かないって言う意識があるので調べたらしながらだと時間がかかってしまいます。 ただ、意外と書く文書はスラスラ出て…

筋トレ効果を上げるのに重要な2要素、それは休養と栄養です！ 筋トレの原理としては筋肉に負荷をかけて、傷んだ筋肉が修復するときにちょっとだけ以前よりも成長するメカニズムを繰り返すことによって筋肉が作られます。 なので修復の過程において十分な休養…